Rücken ist Programm
EINZELUNTERRICHT
Im Einzelunterricht treffen wir uns zu 6 Einheiten á 75 Minuten im Yogalidou Studio.
Dort erlernst du Schritt für Schritt die wichtigsten Yoga Übungen und Bewegungen für deine nachhaltige Rückengesundheit.
Zusätzlich wird es darum gehen, diese Yoga Übungen in deinen Alltag zu integrieren, denn seien wir ehrlich, 1x die Woche an der Rückengesundheit zu arbeiten wird niemals reichen. Rücken ist ein Daily Business und die gute Nachricht ist, dass 15 Minuten pro Tag sogar ausreichen können.
Ablauf Einzelsessions im Studio
- Im Einzelunterricht vereinbaren wir deine 6 Termine ganz flexible und deinem Leben angepasst. In der Regel treffen wie uns 1x die Woche, was aber nicht in Stein gemeißelt sein muss.
- In den ersten 5 von 6 Einheiten widmen wir uns folgenden Themen
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- Schulter- und Nackenbereich
- Brustwirbelsäule
- Lendenwirbelsäule und Hüftbeweglichkeit
- Gesamte Wirbelsäule
- In jeder Session widmen wir uns ebenfalls dem Thema Atmung, Meditation und Entspannung
- Die 6te Einheit ist die Abschlusseinheit und dort dreht sich alles um das Thema Wellness. Du bekommst in einer Mini Yin Yoga Sequenz eine Klangmassage und darfst dich danach in der Rückenlage entspannen und eine Kombination aus einer Wellness Faszien & Klangmassage genießen.
Anwendung der Übungen zu Hause
- Für zu Hause erhältst du im Anschluss an unsere Live Sessions, die jeweilige Yoga Sequenz als Videoanleitung per Mail zugeschickt.
- Die Dauer der jeweiligen Video Sequenz beträgt ca. 20-30 Minuten.
- Zusätzlich erhältst du das passende Skript mit allen wichtigen Tipps und Infos zur Wirbelsäule und Energiesystem.
- Du bist nicht alleine. Du bekommst von mir die notwendige Unterstützung, deine Sequenzen in deinen Alltag zu integrieren, durchzuführen und dranzubleiben. Wir erarbeiten gemeinsam deinen Ablaufplan und räumen mögliche Hindernisse aus dem Weg.
- WhatsApp Support. Hier kannst du mir jederzeit deine Fragen stellen und bist auch außerhalb unserer Live Sessions rundum betreut.
Persönliche Worte
Im Laufe meines Lebens, bin ich mit vielen Sportverletzungen konfrontiert worden. Durch Yogaroutinen & Meditation hab ich mich aus dem Schmerz-Hamsterrad befreien können und möchte dir dabei helfen, es auch zu schaffen. Bist du bereit:
- dich deiner persönlichen Entwicklung zu widmen?
- dich an Erste Stelle zu setzen?
- dem Prozess zu vertrauen?
Wenn ja, freue ich mich sehr auf deine Nachricht und danke dir für dein Vertrauen!
Preis Einzelunterricht
999€ inkl. Mwst.
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